Reboot

Det här är en digital kurs som du går igenom steg för steg på egen hand. Den är för dig som vill ge kroppen en nystart med fokus på näring, livsstil och återhämtning. Programmet är lätt att följa och syftar till att stärka kroppens förmåga att uppnå balans genom näringsrik kost och medvetna livsstilsval.
Genom att prioritera livsmedel med hög näringstäthet och samtidigt minska intaget av sådant som kan bidra till inflammation kan kroppen få bättre förutsättningar att återställa och upprätthålla viktiga funktioner.

Kroppen fungerar som ett integrerat system där flera organ och processer samverkar
Tarmens funktion påverkar bland annat hjärnan, immunförsvaret och ämnesomsättningen, medan levern spelar en central roll i kroppens metabolism och avgiftningsprocesser. I denna digitala kurs får du ta del av kunskap om centrala faktorer som påverkar hälsan däribland kostens betydelse, stressreglering, sömn, andning, tarmhälsa, lymfsystemets funktion samt rörelse och fysisk aktivitet. Varje dag får du ett nytt tema vilket ger dig en tydlig struktur att följa samtidigt som du steg för steg bygger på din kunskap och förståelse för hur kost, livsstil och återhämtning påverkar kroppens funktioner.

Det här får du:
Denna kurs innehåller 42 digitala lektioner och är indelad i tre delar.
Förberedelse, Reboot 10 dagar och återintroduktion. Du följer varje del steg för steg med en plan som guidar dig genom varje dag. Du får kunskap och praktiska verktyg som kommer hjälpa dig genom dessa dagar och skapa hållbara vanor samt stärka grunden för långsiktig hälsa. Lär dig hur mat, livsstil och stress påverkar din kropp och få konkreta steg, recept och guidning som som ger dig förutsättningarna för att skapa balans, minska sockersug, få mer energi och hållbara rutiner.
Under kursens gång har du tillgång till vår community där kan du ge och få tips, ställa frågor, hitta och dela recept samt stötta andra.

Under Reboot Dag 1-10 får du varje dag:  
-Ett nytt tema som ger dig en tydlig plan att följa samtidigt som du successivt bygger på med ny kunskap under kursens gång.
-En tydlig text som beskriver dagen
-En kort video att lyssna igenom
-Ett nytt  ämne att fokusera på
-Receptförslag för dagen med fokus på ren mat
-Ett mejl inför kommande dag.  
-Receptguide med näringsrika och varierande recept för alla måltider
-Gruppchatt där man kan få tips, stöd och inspiration.
-Matprotokoll och inköpslista för dessa 10 dagar
-Lära dig om gifter, immunförsvaret och kroppens naturliga avgiftssystem.
-Enkla kostförändringar för att stödja mikrobiomet.
-Lära dig hur man stödjer immunförsvaret
-Kunskap om varför daglig rörelse och sömn är viktigt
-Kunskap om hur man väljer livsmedel som har naturliga immunstärkande egenskaper
-Lära dig om varför lymfsystemet är viktigt

Du kan börja när du vill. Varje lektion är noggrant utformad med praktiska övningar och steg-för-steg-guidning.
Kursen är tillgänglig i 45 dagar från betalning.

Du lär dig inte bara vad som fungerar utan också varför det fungerar på ett sätt som passar just dig!